脖子颈肩疼能用吗

39岁男性，近一个月身体疲劳，总弯腰，脖子回不了弯，腰疼，想了解可能的疾病和治疗方法。

初步诊断为颈椎病和腰椎间盘突出，建议使用氨糖软骨素贴缓解症状。同时，卧硬板床休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈椎和腰椎的伸展运动，注意保持良好的坐姿和站姿。