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我早上起来吃感觉有点犯困,想知道这是正常现象吗?
根据你的描述,可能存在睡眠质量问题。建议你在早餐中增加富含蛋白质和复杂碳水化合物的食物,例如全麦面包、鸡蛋和牛奶。晚餐后可以考虑服用一些富含镁、钙和维生素B6的营养补充剂,以帮助放松神经,改善睡眠质量。同时,保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备和进行适当的运动也对改善睡眠有帮助。
威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科
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