**早上吃还是晚上吃好

我早上起来吃感觉有点犯困，想知道这是正常现象吗？

根据你的描述，可能存在睡眠质量问题。建议你在早餐中增加富含蛋白质和复杂碳水化合物的食物，例如全麦面包、鸡蛋和牛奶。晚餐后可以考虑服用一些富含镁、钙和维生素B6的营养补充剂，以帮助放松神经，改善睡眠质量。同时，保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备和进行适当的运动也对改善睡眠有帮助。