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我想了解鱼油的功效和使用方法,适合43岁的我和15岁的孩子吗?
鱼油富含Omega-3脂肪酸,对于预防和改善心血管疾病非常有效。建议每日一次,每次两粒,餐后服用。对于青少年,12岁以上可以适量服用。除了鱼油,日常生活中也要注意均衡饮食、适量运动和保持良好的心态。
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