乳糖不耐受和控糖可以喝吗

我经常喝无糖饮料，尤其是运动后，担心这是否会增加心脏病的风险？

虽然无糖饮料与心脏病之间的直接联系尚未被证实，但长期大量饮用可能会增加代谢疾病的风险，这些疾病又是心脏病的重要危险因素。因此，建议选择更健康的饮品，如白开水、茶、咖啡等。运动后，应注意补充水分和电解质，可以选择运动饮料或含电解质的水。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和定期体检，也是预防心脏病的重要措施。