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我最近体检发现血脂偏高,想了解如何通过营养调理来改善。
对于高血脂,首先需要通过合理的饮食和营养补充来控制和改善。建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,增加富含不饱和脂肪酸的食物如鱼类、坚果和橄榄油等。同时,适量补充大豆卵磷脂和维生素B群也可以帮助调节血脂。除了饮食和营养补充外,保持适当的体重、规律的运动和避免吸烟等不良习惯也对改善高血脂非常重要。
威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科
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