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我想了解如何通过饮食改善心血管健康,控制甘油三酯和胆固醇的水平?
针对心血管疾病,建议从饮食和生活方式入手。首先,选择低脂、低盐的食物,多吃水果、蔬菜、全谷类和瘦肉,减少高脂肪、高糖分的食物摄入。其次,适量食用富含omega-3脂肪酸和纤维素的食物,如鱼类和坚果。同时,定期进行适量的有氧运动,保持健康的体重、戒烟和限制酒精摄入也是预防心血管疾病的关键。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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