维生素B12怎么服用？

我想了解维生素B12的作用和补充方法，最近总是感到疲劳和记忆力下降，可能是维生素B12缺乏吗？

如果你怀疑自己缺乏维生素B12，应该及时就医。医生可能会建议你进行血液测试来确认是否存在缺乏情况。治疗方法通常包括口服或注射维生素B12补充剂。同时，建议你增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要，例如规律作息、避免过度劳累、多吃新鲜蔬菜和水果等。