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我想了解维生素B12的作用和补充方法,最近总是感到疲劳和记忆力下降,可能是维生素B12缺乏吗?
如果你怀疑自己缺乏维生素B12,应该及时就医。医生可能会建议你进行血液测试来确认是否存在缺乏情况。治疗方法通常包括口服或注射维生素B12补充剂。同时,建议你增加富含维生素B12的食物摄入,如肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要,例如规律作息、避免过度劳累、多吃新鲜蔬菜和水果等。
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