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30岁女性,身高170cm,体重80kg,经常感到疲劳和没有精力,想改善饮食习惯和控制体重。
根据你的情况,可能存在营养不良和肥胖症的问题。建议你增加蛋白质和纤维素的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。同时,适当增加运动量也是非常重要的。选择食物时,应优先选择富含蛋白质和纤维素的食物,如鸡胸肉、鱼类、豆类、全谷类和蔬菜。至于减肥药,建议在医生的指导下使用,并注意可能的副作用。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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