一次吃多少？一天吃几次？

我最近经常感到腰酸、脚后跟不适，有时候还会出现尿不尽的情况。请问这是什么原因？有什么方法可以改善？

根据您的症状，可能是前列腺炎或肾虚引起的。建议您进行详细检查以确定病因。同时，注意休息，避免长时间站立或坐着，保持良好的生活习惯。药物治疗只是辅助手段，生活方式的调整同样重要。