70岁的钙片怎么选

我最近总感觉身体乏力，骨头也疼，可能是缺钙了吧？平时的饮食比较单一，很少吃富含钙的食物。请问应该如何补充钙？

如果确诊为钙缺乏症，需要通过食物和药物两种方式来补钙。食物中，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。药物方面，高钙片是一种常见的选择。每日1-2次，随餐服用，帮助钙质吸收。同时，补充维生素D也很重要，以促进钙的利用。请务必在医生的指导下使用任何药物。