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请问**这个360单位的维生素d,6岁小孩跟35岁大人,每天分别吃多少呀

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我想了解如何给6岁孩子和35岁成年人补充维生素D,需要多少?

医生建议

对于维生素D缺乏症,补充维生素D是有效的治疗方法。6岁儿童和35岁成年人的每日适宜摄入量分别是10~30(μg)和10~50(μg)。建议在医生指导下,选择合适的维生素D补充剂进行补充。同时,多晒太阳、食用富含维生素D的食物也能帮助提高维生素D水平。请注意,过量补充维生素D可能会有副作用,因此务必在医生或营养师的指导下进行补充。

刘伟烽医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下如何给我的6岁孩子补充维生素D。
刘伟烽刘伟烽医生公共营养师
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》的建议,6岁儿童的维生素D平均每天适宜的、安全的摄入量范围是:10~30(μg)[400~1200IU]。如果您的孩子有维生素D缺乏的风险,建议在医生指导下适量补充。
患者
我自己也想补充维生素D,35岁成年人每天需要多少?
刘伟烽刘伟烽医生公共营养师
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》的建议,35岁成年人的维生素D平均每天适宜的、安全的摄入量范围是:10~50(μg)[400~2000IU]。对于成年人,同样需要在医生指导下进行补充。
患者
那我应该怎么吃?是每天吃还是?
刘伟烽刘伟烽医生公共营养师
大人和小孩子都一样,建议每天吃1-2粒,餐后服用。请注意,补充维生素D前最好先咨询医生或营养师。
患者
好的,谢谢您的建议。
刘伟烽刘伟烽医生公共营养师
不用谢,希望我的建议能够帮助到您。
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