请问吃多久有效果

46岁女性，近期总是感到疲劳，想了解如何正确补充铁质改善贫血？

对于贫血的治疗，除了通过食物摄入铁质外，可能还需要口服或注射铁剂来加速恢复。同时，建议您在日常生活中多摄入富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。并且，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，以提高身体的免疫力和抗病能力。