三个月没运动，剧烈运动跑步后觉得膝盖疼，大腿外侧疼一直连到膝盖外侧

我膝盖疼，跑完步就不疼了，晚上不会抽筋，按膝盖找不到疼痛点，只是大腿接近膝盖外侧的筋疼，可能是髌股关节炎或大腿肌肉拉伤的症状。

根据症状，可能是髌股关节炎或大腿肌肉拉伤引起的疼痛。建议口服舒筋活血片并外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，配合云南白药膏药使用3-5天观察效果。平时注意饮食规律、营养均衡，适当运动。避免长时间坐着或站立，定期进行膝关节和大腿肌肉的拉伸和按摩。如症状持续或加重，建议及时就医。