这个一天吃几片

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19岁青年因营养不良导致身体不适，询问是否适合服用鱼油和如何改善饮食习惯。

医生建议

对于营养不良，建议每天服用一粒鱼油软胶囊，餐后服用。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，保证每天三餐规律。除了饮食和补充鱼油外，适当的运动也很重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，保持良好的睡眠习惯和减少压力也对身体健康有益。

朱峪诺医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是营养科，很高兴为您提供线上咨询服务。请问我19岁，最近感觉身体不*好，可能是营养不良。

朱峪诺医生公共营养师

非常感谢您的信任。首先，营养不良可能会导致身体机能下降，影响日常生活。请问您平时的饮食习惯如何？

患者

我平时吃得比较少，尤其是蔬菜和水果。最近听说*油对身体有好处，不知道是否适合我？

朱峪诺医生公共营养师

*油富含*******脂肪酸，对心血管健**大脑功能都有积极影响。对于您这种情况，建议每天服用一粒*油软胶囊，餐后服用。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，保证每天三餐规律。

患者

好的，谢谢医生。请问还有其他需要注意的吗？

朱峪诺医生公共营养师

除了饮食和补充*油外，适当的运动也很**。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，保持良好的睡眠习惯和减少压力也对身**康有益。

朱峪诺医生的问诊记录

接诊医生

朱峪诺公共营养师

擅长: 擅长儿童营养保健、孕期营养、科学减重、慢病人群营养干预(糖尿病、高血压等）维生素缺乏、营养缺乏、钙缺乏

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朱峪诺

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