颈椎+牵引怎么用？

脖子疼，感觉受伤了，需要固定脖子吗？

根据你的描述，你可能患有颈椎病。我建议你使用颈椎牵引器来进行自我调理。这种设备可以帮助你牵引椎间隙，松解颈部肌肉，缓解疼痛。使用方法很简单，直接穿戴，调节力度和角度即可。每次使用15-30分钟，效果会更好。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，也是预防和缓解颈椎病的重要措施。