请问5，6岁的吃什么钙好吸收

我想了解如何选择合适的钙剂给我的两个孩子，一个6岁，一个15岁，日常需要补钙。他们都没有特殊情况。请问碳酸钙D3咀嚼片（II）是否适合他们？

针对钙缺乏症，建议选择含有维生素D的钙剂，例如碳酸钙D3片。维生素D可以促进钙的吸收。请注意，服用前要排除过敏及用药禁忌。日常生活中，多户外活动，适当晒太阳，可以促进钙的吸收。不要喝碳酸类饮料，防止钙流失。可以适当补充牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、绿色蔬菜等这些食物补钙。