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30岁女性，下体不适，可能是阴道炎，需要治疗和生活建议。

根据您的描述，可能是由细菌、滴虫或霉菌引起的阴道炎。建议使用伊人甲硝唑氯己定洗剂进行治疗。请注意避开月经期，保持个人卫生。同时，养成良好的卫生习惯，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿宽松、棉质的内裤。阴道发痒时，尽量不要抓挠，以免抓伤皮肤和粘膜。近期需要忌口：牛羊肉、海鲜、酸辣刺激等都不能吃。如有不适，及时线下就诊。