我前两天跑步运动过量

20岁患者因运动过量导致脚踝疼痛，寻求医生帮助。

根据症状分析，可能是肌肉关节疼痛引起的。可以使用双氯芬酸钠气雾剂缓解疼痛。使用时请注意用药安全，遵循说明书指示。同时，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣刺激性的食物；保持生活规律，不要熬夜；保持大便通畅，培养良好的生活习惯，适度运动，保证有规律的作息时间，保证睡眠充足，放松心情。