19岁女孩买哪种

家长担心13岁孩子身高只有150cm，想了解如何帮助他增高。

对于青少年增高问题，首先要确保孩子的饮食均衡，摄入足够的营养素，特别是钙。可以考虑使用钙片进行补充。同时，鼓励孩子多参加户外活动，增加日晒时间，促进维生素D的合成。保证充足的睡眠也非常重要，因为在深度睡眠时会分泌更多的生长激素。最后，避免过度使用电子设备，减少对眼睛和身体的不良影响。