***可以长期服用吗？

33岁男性近期脱发严重，想了解生物素对脱发的效果及注意事项。

对于脱发问题，除了补充生物素外，还需要注意日常生活中的饮食、睡眠和压力管理。避免油腻刺激性食物，保持充足的睡眠和减少压力对头发健康非常重要。同时，建议在医生或营养师的指导下使用生物素，并根据个人情况适时调整用量。