维生素D 3哪款比较适合老年人。

60岁以上患者，膝盖疼痛，想了解如何改善并询问是否需要补充维生素K2。

对于膝盖疼痛，首先要排除维生素D缺乏的可能性。我们建议每天补充5000单位的维生素D，并考虑添加维生素K2以支持骨骼健康。选择高质量的补充剂，确保它包含足够的MK-7形式的维生素K2。同时，保持适当的体重，进行低冲击的运动，如游泳或骑自行车，可以帮助减轻膝盖的压力。