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16周岁青少年,出生于2008年2月,家长担心孩子缺钙,询问如何补充钙质和促进生长发育。
对于青少年钙缺乏症,每天服用两次钙片(一次一片)是必要的,尤其是在晚饭后。同时,多运动可以帮助孩子更好地吸收钙质,促进身高发育。每天至少喝200毫升牛奶也是非常重要的。如果没有时间分两次服用钙片,可以一次性服用两粒。请注意,以上建议仅供参考,具体用药和治疗方案还需根据医生的指导来执行。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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