钙片有什么副作用？

我想了解过量补钙可能引起的副作用和如何安全补钙？

过量补钙可能引起便秘和肾结石等问题。建议通过饮食来获取足够的钙质，例如多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等。如果需要额外补充，可以选择钙片，但要注意不要超过每日推荐剂量。同时，保持适量的运动和足够的水分摄入也对骨骼健康有益。