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我经常感到关节疼痛,想知道如何缓解和治疗,之前用过外用贴片,效果不错,但医生说不建议长期使用。
首先需要明确诊断,可能是由风湿性关节炎、骨关节炎等引起的。对于缓解疼痛,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)或局部外用药物。同时,适当的休息和物理治疗也很重要。保持健康的体重可以减轻关节的负担,适当的运动如游泳、瑜伽等可以增强关节周围的肌肉,提高关节的稳定性。避免长时间保持同一姿势,定期休息和伸展也很重要。
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