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18岁女性,疑似骨质疏松症,寻求营养管理和保健品选择建议。
对于骨质疏松症,建议每天服用一粒含钙的保健品,餐后服用,并且多晒太阳以利于钙的吸收。同时,应注意均衡饮食,摄入足够的维生素D和其他营养素。适当进行有氧运动和力量训练也能帮助改善骨密度。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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