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56岁女性入睡快但凌晨3点醒来,难以再次入睡,想知道是否适合服用深海鱼油改善睡眠?
根据您的描述,您可能存在睡眠障碍。虽然深海鱼油对心血管健康有益,但对于改善睡眠质量,建议您尝试补充褪黑素或使用酸枣仁。此外,保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。例如,睡前避免使用电子设备,保持安静舒适的睡眠环境,避免过度兴奋或压力等。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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