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你好，我想问下吃这个鸟会黄吗
疾病详情
32岁成年人想了解复合维生素的服用情况，担心服用后尿液会发黄。
医生建议
如果您在服用复合维生素后发现尿液发黄，不必过于担心，这是由于其中的核黄素（维生素B2）代谢后通过尿液排出所致。这种情况是正常的，可以继续服用。同时，建议您在日常生活中注意休息，保持良好的饮食习惯，适量运动，增强体质。
于晓东医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下32岁的成年人是否适合服用复合维生素？
于晓东医生公共营养师
是的，32岁的成年人可以服用复合维生素。推荐您每天早上饭后服用一粒，连续服用可以帮助补充多种维生素和矿物质。
患者
我听说服用复合维生素会导致尿液发黄，这是真的吗？
于晓东医生公共营养师
是的，服用复合维生素可能会导致尿液发黄。这是因为其中含有核黄素（维生素B2），它在体内代谢后**过尿液排出，导致尿液变黄。这种情况是正常的，不需要担心。
患者
那我还能继续服用吗？
于晓东医生公共营养师
可以继续服用。除了核黄素外，复合维生素还含有其他多种维生素和矿物质，对身体有益。
于晓东医生公共营养师
此外，建议您平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒**增强体质。
于晓东医生的问诊记录
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于晓东
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科