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35岁女性,体力下降,经常感到疲劳,主要以素食为主,想了解饮食是否合理并询问是否需要药物补充。
根据您的描述,可能存在营养不均衡或缺乏某些微量元素的情况,例如维生素B和铁。建议您增加富含这些营养素的食物摄入,例如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时,适量运动也能帮助提高体力和改善疲劳感。如果需要,可以在医生或营养师的指导下使用补充剂,例如维生素B复合片或铁剂。请注意,任何补充剂都应在专业人士的指导下使用,以避免过量或不必要的副作用。
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