乳清蛋白粉怎么吃？

35岁女性，体力下降，经常感到疲劳，主要以素食为主，想了解饮食是否合理并询问是否需要药物补充。

根据您的描述，可能存在营养不均衡或缺乏某些微量元素的情况，例如维生素B和铁。建议您增加富含这些营养素的食物摄入，例如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，适量运动也能帮助提高体力和改善疲劳感。如果需要，可以在医生或营养师的指导下使用补充剂，例如维生素B复合片或铁剂。请注意，任何补充剂都应在专业人士的指导下使用，以避免过量或不必要的副作用。