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是不是每天吃饭粒?

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我最近身体不太对劲,想了解维生素D3的作用和服用方法。

医生建议

如果你有骨骼健康方面的担忧,维生素D3补充剂是一个不错的选择。每天服用一粒1000 IU的维生素D3即可,但请注意不要过量。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括适当的户外活动和均衡的饮食。

黄红娟医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近感觉身体不*对劲,想了解一下维生素D3的作用和服用方法。
黄红娟黄红娟医生公共营养师
维生素D3对于骨骼健康非常**,它可以帮助身体吸收钙质。一般来说,成年人每天需要摄入600-800 IU的维生素D3。
患者
我看了网上的信息,很多人都在服用维生素D3补充剂,但我不确定该如何选择和服用。
黄红娟黄红娟医生公共营养师
选择维生素D3补充剂时,应选择可靠的**和适合自己年龄段的产品。通常情况下,成年人每天服用一粒1000 IU的维生素D3即可。请注意,过量服用可能会导致副作用。
黄红娟黄红娟医生公共营养师
此外,为了更好地吸收维生素D3,建议在饭后服用,并且要保持良好的生活习惯,包括适当的户外活动和均衡的饮食。
黄红娟医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 缺钙,缺锌,缺硒,维生素D缺乏,体重减轻,肥胖消瘦营养不良,膳食指导,孕期营养,缺铁性贫血,低体重,化疗提高营养,监测儿童生长发育和营养,营养学,补铁补钙补锌,补镁,严重营养不良,营养缺乏,婴儿护理和孕产妇护理,婴儿肠胀气,洗澡,游戏。妈妈乳房护理等。

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黄红娟
黄红娟
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