睡眠不好，还有高血压

我长期睡眠不足，血压165左右，烟酒过多，感觉不精神，想知道如何改善。

根据你的症状和生活习惯，可能患有高血压。建议你改善睡眠质量，调整饮食结构，适量补充营养。可以考虑服用一些降压产品，但请在医生的指导下使用。同时，记住每天最多不超过6片，饭后服用。通过这些方法，你可以有效地控制血压，提高生活质量。