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请问8岁和12岁的一天该吃多少支呢?

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我想了解如何正确使用钙和维生素D补充剂来保持骨骼健康?

医生建议

对于骨骼健康维生素D是必不可少的营养素。每天需要1000毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。添加维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。请在开始任何新的补充剂之前,先咨询医生或药剂师。多晒太阳和保持均衡的饮食也非常重要。

任芳医生和患者的交流
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患者
我想了解如何正确使用钙和维生素D补充剂。
任芳任芳医生执业中药师
首先,钙和维生素D是非常**的营养素,特别是对于骨骼健康。一般来说,成年人每天需要1000毫*的钙和600-800国际单位的维生素D。
患者
我已经在服用钙片了,但是我不确定是否需要额外的维生素D。
任芳任芳医生执业中药师
如果你已经在服用钙片,那么添加维生素D可能会有所帮助。维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。通常情况下,维生素D的推荐剂量是每天600-800国际单位。
任芳任芳医生执业中药师
此外,为了确保用药安全,请在开始任何新的补充剂之前,先咨询医生或药剂师。他们可以根据你的具体情况,给出最合适的建议。
任芳任芳医生执业中药师
最后,除了通过补充剂来获取钙和维生素D外,****和保持均衡的饮食也非常**。
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