请问8岁和12岁的一天该吃多少支呢？

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我想了解如何正确使用钙和维生素D补充剂来保持骨骼健康？

医生建议

对于骨骼健康，钙和维生素D是必不可少的营养素。每天需要1000毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。添加维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。请在开始任何新的补充剂之前，先咨询医生或药剂师。多晒太阳和保持均衡的饮食也非常重要。

任芳医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解如何正确使用钙和维生素D补充剂。

任芳医生执业中药师

首先，钙和维生素D是非常**的营养素，特别是对于骨骼健康。一般来说，成年人每天需要1000毫*的钙和600-800国际单位的维生素D。

患者

我已经在服用钙片了，但是我不确定是否需要额外的维生素D。

任芳医生执业中药师

如果你已经在服用钙片，那么添加维生素D可能会有所帮助。维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。通常情况下，维生素D的推荐剂量是每天600-800国际单位。

任芳医生执业中药师

此外，为了确保用药安全，请在开始任何新的补充剂之前，先咨询医生或药剂师。他们可以根据你的具体情况，给出最合适的建议。

任芳医生执业中药师

最后，除了通过补充剂来获取钙和维生素D外，****和保持均衡的饮食也非常**。

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任芳执业中药师

擅长: 呼吸内科。妇科。消化内科，皮肤科，眼科，男科。儿科。

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任芳

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