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我想减肥,但不知道该怎么做,有时候会吃一些减肥药,不知道是否有效?
对于肥胖问题,建议采取合理的饮食和规律的运动来进行管理。每天的热量摄入应该少于消耗,多吃蔬菜水果,少吃高糖高脂的食物。同时,每周至少进行150分钟的中等强度运动。请避免使用未经医生指导的减肥药。记住,减肥是一个长期的过程,需要持之以恒的努力和耐心。
常州市第一人民医院 营养科
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