左旋肉碱魔芋咀嚼片怎么吃？

18岁青年咨询如何管理体重，希望了解健康饮食和运动建议。

针对你的情况，建议你采取健康饮食和适当运动的方式来管理体重。选择低热量、高纤维的食物，多喝水，限制高热量和高脂肪食物的摄入。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。记住，健康的生活方式是长期的投资，需要你的坚持和努力。