吃这个能长高吗

14岁半青少年如何科学增高？

对于14岁半的青少年，科学增高需要从多方面入手。首先，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D有助于骨骼健康，适量运动也有助于潜力发挥。其次，使用营养品可以帮助促进生长激素分泌，但不能直接促进身高增长。最后，注意营养均衡，平时多吃新鲜的蔬菜水果，多吃豆制品和乳制品，规律作息，这些都是非常重要的生活习惯。