***有什么副作用？

30岁女性担心过量摄入维生素补充剂可能引起不良反应，寻求正确使用方法和日常生活中如何更好地吸收维生素的建议。

对于维生素过量摄入引起的不良反应，建议立即停止使用维生素补充剂，并及时就医。日常生活中，通过均衡饮食、多吃新鲜水果和蔬菜来获取足够的维生素；避免过度烹饪和加工食物；适当的户外活动和合理的作息也对维生素的吸收和利用有帮助。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体差异和医生建议来调整。