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我想了解坚果的营养价值和食用注意事项，尤其是对过敏者来说是否适合食用？
医生建议
对于一般人群，坚果是一种非常好的营养来源。然而，对坚果过敏的人群，应该避免食用。合理食用坚果可以帮助补充人体所需的营养素。建议每天食用一小把，约28克，并选择无添加剂的原味坚果。同时，注意避免过度加工的产品。
李文香医生和患者的交流
患者
请问，坚果对人体有哪些好处？还有什么人群不适合食用？
李文香医生副主任医师
坚果富含不饱和脂肪酸、维生素、微量**和矿物质，对人体有多种益处。然而，对坚果过敏的人群应避免食用。
患者
我想知道更多关于坚果的营养信息，以及如何合理地将其纳入日常饮食中？
李文香医生副主任医师
坚果可以作为零食或添加到早餐中。建议每天食用一小把，约28*。同时，注意选择***剂的原味坚果，避免过度加工的产品。
李文香医生的问诊记录
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李文香
副主任医师
已认证
汾西县人民医院 中医儿科