18岁有用吗

18岁成年人想知道是否还能长高，询问如何通过饮食和运动来刺激生长激素的分泌。

对于成年人长高的问题，虽然18岁的骨骺线接近闭合，但仍有可能通过合理的营养和运动来刺激生长激素的分泌。建议补充成长钙并进行弹性或拉伸性运动，例如篮球、游泳等。同时，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，也是非常重要的。