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维生素B12怎么服用？
疾病详情
35岁女性，近期总是感到疲劳和记忆力下降，想知道是否需要补充维生素B12。
医生建议
如果您确诊为维生素B12缺乏，医生可能会给您开一些口服或注射的维生素B12补充剂。同时，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累，进行适当的体育锻炼，减少压力等都是非常重要的。注意观察自己的身体状况，如果出现任何新的不适症状，及时就医。
田东强医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询关于维生素B12的相关问题。
田东强医生公共营养师
您好，感谢您的信任！请问您今年多大？是男士还是女士？是否有不适症状需要用维生素B12来改善？是否曾经到医院做过相关检查或看过医生？
患者
我今年35岁，女性。最近总是感到疲劳和记忆力下降，想知道是否需要补充维生素B12。
田东强医生公共营养师
维生素B12在人体中起着**的作用，包括促进细胞发育和成熟、消除烦躁、增强体力和记忆力等。它还参与神经组织中一种脂蛋白的形成，促进神经髓鞘的形成。缺乏维生素B12可能导致神经系统疾病。对于您的情况，建议您去医院做一个血液检查来确定是否存在维生素B12缺乏。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、*类、蛋类和乳制品等。如果确诊为维生素B12缺乏，医生可能会给您开一些口服或注射的维生素B12补充剂。
患者
非常感谢您的解答。请问在日常生活中，我还需要注意些什么？
田东强医生公共营养师
除了补充维生素B12外，您还可以通过以下方式来改善症状：保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累，进行适当的体育锻炼，减少压力等。同时，注意观察自己的身体状况，如果出现任何新的不适症状，及时就医。
田东强医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长于儿童生长发育迟缓，营养不良，贫血。妊娠期糖尿病营养治疗，孕期营养，孕期体重管理，哺乳期营养，哺乳期体重管理。 增重增肥，增肌等方面科普营养知识。
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田东强
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科