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如何预防维生素D缺乏性佝偻病和骨质疏松症？

维生素D缺乏性佝偻病和骨质疏松症是两种常见的疾病，预防和治疗都需要补充足够的维生素D。儿童每天需要1-2粒维生素D，成人也需要同样剂量的维生素D来预防骨质疏松症。请在医生的指导下使用维生素D补充剂，并注意阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。同时，保持良好的生活习惯，如适当晒太阳、均衡饮食等，也有助于预防这些疾病的发生。