这个有什么作用

我想了解B族维生素在减肥中的作用和注意事项，31岁，希望得到专业的建议。

对于减肥，B族维生素可以起到一定的辅助作用，但更重要的是要通过合理的饮食和适当的运动来实现。建议保持饮食清淡易消化，避免高糖高热量的食物，多喝热水，并每天进行30-60分钟的运动。关于B族维生素的补充，需要在医生或营养师的指导下进行，选择合适的产品，并按照说明书的用法用量进行补充。