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我最近总是感到疲劳、头晕，皮肤也变得很差，平时吃的全谷物、粗粮、肉类、坚果和豆制品比较多，可能是什么原因？
医生建议
根据您的描述，可能是B族维生素缺乏引起的。建议您增加富含B族维生素的食物摄入，例如全谷物、粗粮、肉类、坚果和豆制品等，并考虑补充B族维生素的营养剂。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括多吃富含B族维生素的食物，避免过度加工的食品，保持良好的睡眠和适量的运动。
陈善斌医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感到疲劳，头晕，皮肤也变得很差。请问可能是什么原因？我平时吃的全谷物、粗粮、肉类、坚果和豆制品比较多。
陈善斌医生公共营养师
根据您描述的症状，可能是B族维生素缺乏引起的。这种情况下，建议您增加富含B族维生素的食物摄入，例如全谷物、粗粮、肉类、坚果和豆制品等。同时，考虑补充B族维生素的营养剂。
患者
我想了解更多关于这个营养剂的信息。它适合哪些人群？有没有什么禁忌？一天需要吃几次？
陈善斌医生公共营养师
这款B族维生素补充剂适合平时摄入不足的人群，特别是那些经常感到疲劳、头晕和皮肤差的人。然而，10岁及以下、孕妇和乳母不适合使用。建议每天服用一片。
患者
非常感谢您的建议！我还想问一下，除了补充营养剂外，还有其他什么方法可以改善我的症状？
陈善斌医生公共营养师
除了补充营养剂外，保持健康的生活方式也非常**。建议您多吃富含B族维生素的食物，避免过度加工的食品，保持良好的睡眠和适量的运动。
陈善斌医生的问诊记录
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陈善斌
公共营养师
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