15岁青少年吃哪款钙片

我总是感到疲劳和肌肉酸痛，可能是缺钙了？

如果你怀疑自己有钙缺乏症，首先应该增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。如果仍然无法满足需求，可以考虑口服钙片。同时，适当的户外活动和维生素D的摄入也对钙的吸收有帮助。请注意，过量补充钙可能会引起其他健康问题，建议在医生的指导下进行。