大便干燥羊屎疙瘩

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30岁女性长期便秘，量少，经常性便秘，喝水也很多，如何调理肠道菌群？

医生建议

根据症状，可能存在便秘问题，建议使用灭活菌复合粉调节肠道菌群。同时，保持规律的生活习惯，适当锻炼，保证充足的睡眠，多晒太阳，饮食上多吃一些富含纤维的食物和坚果，避免吸烟和饮酒。

李恩忠医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我30岁，最近总是大便干燥，喝水也很多。每天都有大便，但量少，经常性便秘。请问该怎么办？

李恩忠医生公共营养师

根据你的描述，可能存在肠道菌群失衡问题。建议你每日1-2袋乾**灭活菌复合粉，饭后用温水冲服，有助于调节肠道菌群。同时，保持规律的生活习惯，适当锻炼，保证充足的睡眠，****，饮食上多吃一些富含纤维的食物和坚果，避免吸烟和饮酒。

患者

好的，谢谢医生。我想问一下，这个药物是否安全可靠？我应该如何服用？

李恩忠医生公共营养师

乾**灭活菌复合粉是大**，老**，安全可靠。每次一包，一天两次，饭后用温水冲服即***时，注意休息，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒**，每天喝牛奶，适当的吃一些坚果，禁止吸烟，禁止饮酒，利于身体的健康。

李恩忠医生的问诊记录

接诊医生

李恩忠公共营养师

擅长: 擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康

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李恩忠

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科