钙片可以长期吃吗？

36岁大体重跑步爱好者，膝盖不适，体检发现骨质疏松，寻求营养调理建议。

对于大体重跑步引起的膝盖不适和骨质疏松，建议停止大体重跑步，改为低冲击运动。同时，补充氨糖软骨素可以帮助修复损伤关节软骨，减少骨关节摩擦，预防骨质疏松等。服用方法为每三个月为一个周期，服用一个周期后停一个月左右再次服用。每天两次，每次两粒，饭后服用。另外，适当晒太阳可以促进钙吸收。