钙片怎么吃？

我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，怀疑自己是否缺钙，想了解如何判断和预防缺钙。

如果您怀疑自己缺钙，建议进行血液检查以确定是否缺钙。同时，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。对于补充钙片，建议每日分次服用，每次1-2片，随餐或饭后服用。注意不要过量服用，以免引起副作用。保持良好的生活习惯也很重要，如适当的户外活动可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。