怎么判断自己肾阴虚还是肾阳虚

我在房事时戴套就软了，黑眼圈浓重，手淫频率高，是否是肾气虚？并且有大便不成形、吃凉的就拉肚子的症状，是否可以用人参健脾丸？

根据你的描述，可能存在肾气虚和脾胃虚弱的情况。建议使用六味地黄丸和人参健脾丸进行调理。同时，注意生活习惯的调整，少吃辛辣油腻的食物，少吃生冷食物刺激性食物，饮食规律，定时定量，进食细嚼慢咽，不熬夜。