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我最近总是睡不好觉，想了解一下是否可以通过营养调理来改善，我的甲状腺功能检查结果是正常的。
医生建议
针对甲状腺功能正常的患者，改善睡眠质量可以从调整作息时间、保持规律的生活习惯入手。同时，适当增加富含镁、钙和维生素B6的食物摄入也是非常有效的。请注意，定期检查甲状腺功能是非常重要的，以确保身体健康。
赵娜医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是睡不好觉，想了解一下是否可以通过营养调理来改善。
赵娜医生公共营养师
您好，首先我们需要确认您目前是否有服用药物？另外，甲状腺功能是否正常？
患者
我没有服用任何药物，我的甲状腺功能检查结果是正常的。
赵娜医生公共营养师
了解了，甲状腺功能正常的情况下，适当的营养补充是可以帮助改善睡眠质量的。请问您平时的饮食习惯如何？是否有规律的作息时间？
患者
我平时的饮食比较随意，作息时间也不是很规律。
赵娜医生公共营养师
建议您调整作息时间，保持规律的生活习惯。同时，可以适当增加富含镁、钙和维生素B6的食物摄入，这些营养素有助于改善睡眠质量。另外，定期检查甲状腺功能也是非常**的。
赵娜医生的问诊记录
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赵娜
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