你好，请问孕期怎么服用

我总是感到四肢无力，经常抽筋，可能是缺钙了吧？

如果确诊为钙缺乏症，首先要通过饮食来摄入足够的钙，多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。同时，选择含有维生素D的钙片可以帮助钙的吸收。每天早晚各一粒，随餐或餐后用水送服。每粒含有333毫克钙。除了补钙外，还需要注意保持良好的生活习惯，例如适当的户外活动和避免过度疲劳。