十八岁了吃有效

18岁男性，身高不高，想通过营养改善身高，询问成年人专用营养品和服用方法。

对于18岁的成年男性，虽然生长发育的黄金期已经过去，但适当的营养补充仍然可以帮助骨骼健康。建议服用成人装的钙片，每天早晚各一次，每次一粒。长期服用可以帮助骨骼健康，可能对身高有所改善。同时，注意均衡饮食，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。