一年前遭遇车祸，做了半月板撕裂修复术，目前上下楼腿脚无力发软，膝盖酸痛

术后长时间卧床导致的肌肉酸痛无力，可能是肌肉萎缩的表现，需要进行康复训练和营养补充来恢复肌肉功能。

对于肌肉萎缩，首先需要进行康复训练，包括物理治疗和适当的运动。其次，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素。最后，根据具体情况，医生可能会建议使用一些辅助药物来缓解症状。总之，恢复过程需要耐心和恒心，合理安排休息和活动时间，避免过度疲劳。